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月餅的熱量、糖量、油量均高,國健署分析市售常見月餅,發現雙蛋黃廣式月餅對健康的負擔風險最大。1顆重達185公克的雙蛋黃廣式月餅,不但熱量高達800貸款條件大卡,含糖量也高達95.5公克,大幅超過我國每日飲食指標(草案)建議中「外加糖攝取量不宜超過總熱量10%」之上限。若以60公斤成人每日所需總熱量1800大卡為例,外加糖攝取量不宜超過180大卡,相當於45公克。
商品訊息描述: 【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】廣式月餅、蛋黃酥、芋頭酥、綠豆椪、冰淇淋月餅……中秋節吃月餅應景,您會挑哪一種?國民健康署表示,坊間月餅熱量高,以1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅為例,熱量就高達800大卡,逼近3碗白飯(一碗白飯熱量約280大卡),建議選購時盡量挑選每100公克400大卡以下的月餅,並且控制攝取量,以免肥胖上身!
商品網址: 公教貸款2017https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%AD%E7%A7%8B%E4%B8%8D%E5%90%83%E8%83%96-1%E9%A1%86%E9%9B%99%E8%9B%8B%E9%BB%83%E5%BB%A3%E5%BC%8F%E6%9C%88%E9%A4%85%E7%86%B1%E9%87%8F8%E7%99%BE%E5%A4%A7%E5%8D%A1-072919709.html
1顆雙蛋黃廣式月餅下肚 攝糖量立刻超標1倍
午餐:什錦肉絲湯麵1碗、水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄、無調味杏仁果。
晚餐:五穀飯半碗、青年購屋低利貸款芹菜炒花枝、烤鯖魚、番茄豆腐湯。
中秋飲食健康吃 國健署示範一日菜單
對此,國健署提醒民眾選購和食用月餅時掌握「選低熱量」、「選低脂肪」、「同樂分享」3大原則,參考包裝上的食品標示,盡量挑選每100公克熱量低於400大卡,或是選購份量較小的月餅,例如1顆少於50公克的一口月餅,以避免一次吃下過多的熱量。
賞月:芋頭酥半顆、土地 貸款無糖綠茶。
【中秋節一日菜單】(總計熱量約1791大卡)
早餐:香烤鮭魚全麥吐司1片、燕麥片3湯匙、低脂牛奶1.5杯。
商品訊息功能:
中秋不吃胖!嘉義房貸1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡
中秋佳節,親友歡聚,許多人飲食大解禁,常常不自覺地吃下土地貸款成數過多的食物。國健署以健康體重60公斤、輕度工作、每日所需熱量約1800大卡的成人為示範,規劃「中秋一日飲食菜單」,教大家如何吃得開心又健康!
【延伸閱讀】
商品訊息簡述:
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